"二十四节气"是古代农耕文明的产物，它不仅是指导农耕生产的时节体系，更是包含有丰富民俗事象的民俗系统。小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。小满节气民俗根据农耕社会特点形成，节气民俗主要有"小满祭车神"、"小满动三车(水车、油车和丝车)"、"小满抢水"、"小满祈蚕节"、"小满食野菜"等。  

 

 

小满节气养生

 

清热利湿：小满过后，湿热之气渐重，孩子容易出现汗斑、湿疹、足癣等皮肤问题，应该注意清热利湿。                          

生津止渴：夏季炎热，孩子排汗较多，出汗过多则会损耗津液，孩子身体得不到滋养，则不能保证孩子在夏季的快速成长。因此注意益气生津止渴。
 

防暑防寒：小满过后气温明显升高，暑热加重，应注意解暑降温。同时在暑热天气里，很多宝宝喜欢用寒凉性食物，吹空调等方法降温，这是不可取的，反倒容易伤脾阳，引起感冒、腹泻等因此还要防寒。
 

小满时节饮食调养:

因为炎热，很多人会食欲不振。适当吃点“苦”可以清解夏季的火热，又可开胃增加食欲，促消化。但苦味蔬菜多寒凉，脾阳虚的孩子少吃或者不吃。饮食调养宜吃清利湿热的食物，如赤小豆、薏米、冬瓜、丝瓜、黑木耳、藕等。少吃肉类荤腥、油炸、煎炸等容易损伤脾胃、生热助湿的食物。同时多吃粥汤是夏季饮食保健的重要方法。温热的汤水可以舒缓汗腺，消暑效果远优于冷饮。
 

小满时节汤包推荐: