全新

国家高级健康管理师

育儿达人

自媒体撰稿人

当下外面天寒地冻，宝宝户外活动也相应的减少了。可小宝宝天生活泼好动，怎肯乖乖宅在家里呢？而且对于生长发育的孩子来说，体育锻炼可是必不可少的。成年人可以跑步打球，而对于小宝宝来说，最好的锻炼就是玩耍！所以现在的家长很喜欢在冬季时候，带着宝宝去一些室内的游乐场、淘气堡、游泳馆、嬉水温泉之类的地方。

► 那么带宝宝冬季做室内运动，我们都需要做好哪些准备呢？

 

发前的准备

► 在出发前就要根据所要去的场所进行一些必要的准备。

安全教育

很多室内活动场所都在人流密集的商业区，所以一定要叮嘱宝宝不要乱跑，要在妈妈的视野内进行游戏。

穿着要适合

在冬天里有些家长喜欢在宝宝外出时穿的多多的，不过咱们是要去做室内活动，现在的室内活动场所温度很高，如果给宝宝穿的太多，不仅很热，还会影响到孩子的运动，而且还要考虑到宝宝运动后出汗的问题。所以正确的穿法是内衣选择一套吸汗透气的棉质衣物；中间穿可以应付秋季的衣物就可以了，比如卫衣、毛衣；最外面再套上可以抵御寒冷的羽绒服，这样就可以轻松应付了。

给宝宝选择外衣时，尽量选择颜色鲜艳的，如红色、橙色、黄色的，这样一来让宝宝看起来很精神，二来一旦宝宝走失，妈妈就可以迅速在人群中发现目标了。

► 如果是要去游泳馆的话，那么我们还要准备一些质量很好的泳具和一些物品，这里就挑容易被大家忽略的，来说一下。

泳镜

由于游泳馆中人员很多，水质又难以保障，为了预防被感染上眼病所以泳镜最好给宝宝准备上，就算是宝宝去游泳馆嬉水根本不会有潜水动作，那泳镜也是要准备的。

干浴巾或毛巾

宝宝在下水后上岸，会感觉非常的冷，这时可以用干浴巾将他擦干，这样也能避免感冒发生。

耳塞和消毒棉签

由于宝宝的咽鼓管发育还不成熟，很容易进水引起感染，所以给宝宝准备一套合适的耳塞是很有必要的。如果没有准备耳塞，在游泳嬉水后，一定记住要用消毒棉签，将宝宝耳道中的水轻轻吸出（注意不要探入过深），这样才能避免耳疾的发生。

 

其他准备物品还有干净的手帕、纸巾、消毒湿巾、便携的消毒液、宝宝的小水壶等，这些对于常常带娃的妈妈来说自然是轻车熟路啦！

游玩时的注意事项

做好了准备，来到了游玩地点就要开始愉快的游戏了，但在这之前，家长可要根据宝宝的个人情况，制定一套游戏方案，因为宝宝太小，一些游戏项目可就不适合了。

比如去淘气堡的攀爬项目、游泳池的水深情况、还有一些嬉水游戏家长都要做到胸有成竹，并且要提前告诉宝宝什么东西可以玩，什么不可以玩。在泳池时也要检查一下水的温度，如果太低可能会引起宝宝感冒或者抽筋等情况发生。

还有就是要注意卫生问题。由于公共场所人员复杂，小朋友们也是扎堆的在一起玩耍，那么如果发现有感冒迹象的小宝宝，还是远离一点的好。当然，这不是歧视，也不是要打翻友情的小船，只是疾病防护可要做好。

同时如果咱家的宝宝患了疾病，也不要带到公共场合，这样不仅可以保护自己，免得二次感染加重病情，也可以避免传染给其他小朋友。当下疫情还是个世界性的难题，所以带宝宝出去口罩也是要戴好的。

 

做好个人防护的同时，也要注意口欲期的宝宝见什么东西都要尝一尝。如果在家自己的玩具还可放心，可在公共场合，这就不是“阻止宝宝天性”的问题了。

在泳池中，没有哪个家长会放任孩子不管，但宝宝在其他场所的时候，很多家长就有这样的情况，宝宝玩耍，自己跑到一边玩手机去了。这样一旦发生突发情况，那可真是后悔都来不及。如果是宝宝和小朋友相互玩耍推倒，结果可能是引起两家人的口角。

► 如果宝宝参加的是游泳活动那么还需要注意：

不要饭后立即下水

因为宝宝下水后，水的压力会挤压胃部，引起呕吐。

要注意游泳的时间

对于2-3岁的宝宝来说，每次下水时间不要超过30分钟，时间过长会让孩子体力透支。宝宝游一段时间后，应该及时休息，吃点小零食来补充一下能量才好。

当我们做好这些准备后，就可以愉快地进行游戏啦，这样就能让宝宝在冬季里，同样健康锻炼不放松，拥有一个强壮的体魄了！